|
 | | |
| Главная » Журнал здоровья
 Итак, что же такое «здоровая пища»? По
моему разумению,
здоровая пища - это полноценный рацион питания, обеспечивающий наш
организм
всеми необходимыми микро- и макроэлементами в необходимо-достаточном
объеме. Все мы знаем, что существуют продукты в большей или меньшей
степени полезные для нашего организма. Если первые, как правило,
повышают наш
тонус - умственную и двигательную активность, оздоравливающе
воздействуют на
организм; то вторые - дарят нам наслаждение вкусом в момент их
потребления и
последующую тяжесть, леность и накопление излишков жировых отложений.
Теперь же, попробуем разобраться: какие из продуктов «какие»?
Мед: не смотря на
свою достаточно высокую калорийность, мед оправданно входит в состав
всевозможных диет и лечебного питания, он необходим и вполне здоровому
организму, т.к. является богатейшим природным источником аминокислот, протеинов
и витаминов. Это древнейшее,
непревзойдённое природное лекарство, обладающее питательными и
антибактериальными свойствами, особенно необходимое в холодное время года.
Морские водоросли - представляют собой натуральную пищу,
богатую минеральными веществами, которые абсорбируются растениями из воды в
огромном количестве, находятся в органическом коллоидном состоянии, и могут свободно
и быстро усваиваться человеческим о... Читать дальше » |
 Спелый, вкусный красный помидор - входит в топ лучших продуктов осени.
Он недорогой, вкусный и низкокалорийный. И может помочь сбросить
килограммы, набранные во время отпускных излишеств. Конечно, можно и
просто ввести в рацион побольше помидор вместо жирной тяжелой пищи, но
для многих из нас удобнее знать точный рацион, на котором можно
похудеть. Предлагаем два вида томатной диеты:
"Томатная диета"
Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусочками
ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, 1 фрукт
(можно яблоко или грушу, бананы и виноград исключаем).
Обед: стакан томатного сока, 100 гр. вареного риса,
овощи (небольшую миску салата), 1 зеленое яблоко, 100 гр. вареной рыбы.
Все это употребляется без масла, соли, специй.
Ужин: стакан томатного сока, котлета из говяжьего
фарша (100-150 гр. фарша, приготовленные на пару или запеченные в
фольге), овощи (два любых овоща, кроме картофеля), 50 гр. вареного
риса.
Эта диета рассчитана на 10-14 дней. На ней уходят 4-5 кг.
"Томатная разгрузка"
В течение одного дня нужно съесть 1,5 кг. свежих помидоров,
разделив их на четыре приема. Соль, саха ... Читать дальше » |
 Диета римских легионеров Некоторые исследования подтверждают такой факт – до 90% всех болезней
происходит от неправильного питания, в 80-85 процентах случаев возможно
излечение диетой. Это кажется маловероятным, ведь
столько лекарств мы принимаем, чтобы «погасить» одну болезнь, но факты
– упрямая вещь. И это наше недоверие базируется на том, что правильное
питание часто противоречит укоренившимся традициям. Ведь мы с детства
привыкаем к определенной пище и даже во взрослой жизни не можем
перестроиться, хотя прекрасно понимаем, что неправильно живём. Какое же питание наиболее подходит для человека? Не мясо??!
Да, этот «продукт» самый популярный. В мясе содержатся все необходимые
человеку вещества. Можно жить, питаясь только им. Так в основном живут
некоторые северные народности. Весь вопрос заключается в качестве
жизни. Ведь долгожителей среди этих народностей очень мало. Одно дело –
выжить, а другое – жить долго. Общепризнанно, что избыток животной пищи
негативно влияет на здоровье. Преждевременно изнашиваются внутренние
органы, накапливаются генетические ошибки, шлаки. Организм быстро
стареет. Ролл Рассел в заметках о происхождении рака
пишет: «…Я исследовал 25 наций, питающихся в основном мясом, и у 19 из
них обнаружил высокий процент раковых заболе... Читать дальше » |
|
| |
| | |
|
|
